top of page
🌿 Pirteyttä Paastosta
™️
🌿 10 päivän lempeä paasto-ohjelma 40+, 50+, 60+ naisille
Löydä kehosi ja mielesi luonnollinen supervoima.
Palauta elämänilo, löydä työnimu – kehon keveys ja mielen virkeys – turvallisesti, ilman nälän tunnetta tai epäonnistumisen pelkoa.
👉 Aloita, vaikka et olisi paastonnut koskaan aiemmin.
🌿 Hetki sinulle
Lyhyessä videossa kerron, mistä tässä ohjelmassa on kyse – ja kenelle se on tarkoitettu.
Jos video puhutteli, voit jatkaa lukemista rauhassa. – Katso, voisiko tämä ohjelma olla sinua varten.
🌿 Kaikki alkoi tästä
Kaipaako kehosi keveyttä ja mieli virkeyttä?
Tule paastotietouden kurssille!
Kun tein tuon mainoksen ensimmäistä paastokurssiani varten 1990-luvulla, en tiennyt, että se kantaisi näin pitkälle. Olin itse paastonnut vasta muutaman kerran ja halusin auttaa muitakin löytämään paaston kehoa uudistavan ja mieltä virkistävän maailman.
Ripustin ilmoituksia Tampereella kauppojen ilmoitustauluille ja apteekkien oviin. 😄
Kurssille tuli kymmenen rohkeaa osallistujaa – ja jokainen heistä sanoi lopuksi saman asian: "Juuri tätä olen kaivannut."
Vuosien varrella menetelmät ovat kehittyneet, ymmärrys syventynyt ja ikää tullut, mutta samalla lempeys itseä kohtaan kasvanut. Silti yksi asia on pysynyt muuttumattomana:
Mieli ja keho kaipaavat yhä samaa:
Lepoa. Rauhoittumista. Mahdollisuutta palautua. Selkeyttä ja uudistumista!
Hyvin toteutettu matalakalorinen ohjelma antaa aina saman lahjan:
Keveyttä koko olemukseen, virkeyttä mieleen, uutta energiaa arkeen – ja usein myös yllättävän paljon iloa elämään ja itseluottamusta.
Itse paastosin ensimmäisen kerran jo vuonna 1988. Alku ei ollut helppo. Tein virheitä: etenin liian nopeasti, vaadin itseltäni liikaa ja tavoittelin täydellisyyttä kuunnellen enemmän tiukkoja ohjeita kuin omaa kehoani. Silti jatkoin. Vuosi vuodelta opin lempeyttä, paasto tuntui helpommalta – ja huomasin, miten paljon hyvää se toi elämääni.
Juuri siksi tämä ohjelma on olemassa. Että sinun ei tarvitsisi opetella kaikkea kantapään kautta. Että voisit edetä rauhassa, itseäsi kuunnellen ja luottaen itseesi alusta alkaen.
Olen rakentanut paasto-ohjelman niin, että se tukee aloittelijaa alusta asti — ja tarjoaa kokeneemmille uutta tietoa ja mahdollisuuden syventää paastokokemusta.
Tämä ohjelma on kiteytys vuosien kokemuksesta: hyvin suunniteltu, selkeät ohjeet, kannustava ohjaus ja turvallinen eteneminen — ilman nälän tunnetta ja ilman pelkoa epäonnistumisesta.
Ja mikä tärkeintä, et ole yksin.
Aloitamme kaksi viikkoa ennen paastoa ohjatulla valmistautumisella, ja itse paasto etenee selkeän ja ohjatun rakenteen mukaan. Jatkamme onnistuneeseen lopetukseen saakka – ja sen jälkeenkin, jos tarvitset tukea rauhalliseen palautumiseen.
Tervetuloa mukaan matkalle, joka voi olla sinulle yhtä merkityksellinen
kuin minulle silloin 40 vuotta sitten!
🌟 Kenelle ohjelma sopii
Tämä 10 päivän paasto-ohjelma on sinulle, jos:
✓ Kehosi kaipaa keveyttä ja mieli selkeyttä
Olo tuntuu raskaalta, ajatus sumuiselta. Keho tai mieli ei palaudu niin kuin ennen.
✓ Luovuus, elämänilo ja työnimu ovat hiipuneet
Tunnistat, että jokin sisäinen virtaus on kadoksissa.
✓ Elät kuormittavaa arkea ja hermosto kaipaa rauhoittumista
Stressi tuntuu kehossa, etkä palaudu riittävästi.
✓ Haluat vahvistaa keskittymiskykyä ja itseluottamusta
Kaipaat kirkkaampaa ajattelua ja itsevarmuutta.
✓ Haluat hallitun, lempeän muutoksen – et pikaratkaisua
Et etsi äärimmäisyyksiä, vaan toimivaa keinoa lisätä hyvinvointia.
✓ Olet 40+, 50+, 60+ ja huomaat kehon muuttuneen
Aineenvaihdunta, hormonitoiminta tai palautuminen eivät toimi kuten ennen.
✓ Arvostat rauhaa, selkeyttä ja omaa tahtia
Haluat valita paaston ajankohdan ja edetä omassa tahdissasi, ilman suorittamista.
🌿 Kuulostiko tutulta?
Tämä on hyvä tietää ennen kuin jatkat:
Pirteyttä Paastosta™ on turvallinen ja lempeä paasto-ohjelma, jossa et koe nälän tunnetta.
Ohjelma perustuu matalakaloriseen paastoon, jossa keho saa riittävästi energiaa – mutta niin vähän (alle 400 kcal/vrk), ettei nälän tunne herää. Näin voit liikkua ja toimia voimiesi mukaan koko paaston ajan.
Tämä ohjelma on suunniteltu sinua varten, joka et kaipaa lisää suorittamista, itsekuria tai äärimmäisiä ratkaisuja — vaan lempeän, turvallisen tavan keventää kehoa, rauhoittaa mieltä ja palauttaa tasapainon.
Pirteyttä Paastosta -ohjelma ei ole irtiotto arjesta, vaan tietoinen pysähdys.
Hetki, jossa keho saa levätä ja mieli selkeytyä — omassa tahdissasi ja tuettuna.
🌿 Ohjelma ei ala kiireellä
Valmistautuminen on osa paastoa ja alkaa kaksi viikkoa ennen aloitusta. Saat selkeät ohjeet ja kokonaiskuvan etenemisestä, jotta paasto ja palautuminen tapahtuvat rauhallisesti ja turvallisesti.
👉 Tervetuloa mukaan ohjelmaan, joka kuuntelee kehoa.
🌟 Tämä voi olla alku muutokselle, joka tuntuu hyvältä vielä pitkään.
Kenelle tämä ohjelma ei ole:
➡️ Tämä ohjelma ei sovi sinulle, jos:
– Sinulla on diabetes, sydänsairaus tai muu vakava pitkäaikaissairaus
– Sinulla on syömishäiriö tai alttius siihen
– Olet alaikäinen tai hyvin iäkäs
– Olet raskaana, imetät tai suunnittelet raskautta
– Elämäntilanteesi on tällä hetkellä psyykkisesti hyvin kuormittava (esim. masennus tai voimakas uupumus – silloin paasto ei ole ajankohtainen)
🌟 Hyödyt 10 päivän paastosta
✔ Tunnet keveyden ja muutoksen olemuksessasi
Tukkoinen olo ja väsymys väistyvät, vartalo hoikistuu, keho kevenee ja olemus tuntuu raikkaalta ja energiseltä.
✔ Selkeämpi mieli ja parempi keskittymiskyky
Ajatus kirkastuu, sisäinen häly vaimenee ja päätöksenteko helpottuu.
✔ Energia lisääntyy ja jaksaminen arjessa paranee
Vireys paranee – arki kevenee ja tekemiseen löytyy oma rytmi, jopa flow.
✔ Hermoston rauhoittuminen ja stressin hellittäminen
Hengitys syvenee, uni paranee ja arjen hallinnan tunne vahvistuu. Paasto tukee kehon ja mielen syvempää palautumista pitkällä aikavälillä.
✔ Itseluottamuksen vahvistuminen
Opit kuuntelemaan kehoa lempeästi ja huomaat kykeneväsi muutokseen turvallisesti. Voit itse vaikuttaa elämääsi ja omaan hyvinvointiisi.
✔ Luovuus, elämänilo ja työn imu palaavat
Keho kevenee, mieli kirkastuu ja sisäinen virtaus löytyy uudelleen. Uudet oivallukset syntyvät vaivattomasti, ja tekemiseen tulee imu – supervoima, joka kantaa myös paaston jälkeen.
🌟 Miten paasto-ohjelma etenee
Pirteyttä Paastosta-ohjelma koostuu ohjatusta valmistautumisesta, 7–10 päivää kestävästä paastosta ja turvallisesta lopetusvaiheesta.
✧ Kaksi viikkoa ennen aloitusta: starttipalaveri
Käymme yhdessä läpi asioita, mitä kannattaa tehdä ennen paaston aloitusta ja miten mieli viritetään mukaan. Kun keho ja mieli ovat saaneet aikaa valmistautua, paasto voi alkaa suunnitellusti – ilman pelkoa ja epäröintiä.
✧ Päivä 1–2: Paaston aloitus – paastoon laskeutuminen
Kun kiinteä ravinto jää pois, keho laskeutuu paastoaineenvaihduntaan ja mieli rauhoittuu. Opit perusasiat ja rutiinit – huomaat, että nälän tunne katoaa.
✧ Päivä 3–5: Mielen selkeytyminen ja kehon keveneminen
Keho on siirtynyt paastoaineenvaihduntaan. Ajatus selkenee, ja usein olo on jo yllättävän kevyt. Mieli kaipaa rauhaa ja sisäinen tasapaino alkaa löytyä.
✧ Päivä 6–8: Paasto syvenee ja olo paranee
Energia tasaantuu, uni voi parantua ja sisäinen rauha lisääntyä. Prosessi tuntuu selkeältä ja hallitulta. Paaston parhaat päivät ovat juuri nyt. Jos paastosi on alle 10 päivää, alkaa tässä vaiheessa hidas siirtyminen lopetusvaiheeseen.
✧ Päivä 9–10: Voimistuva hyvinvoinnin kokemus/paaston lopetus
Olo on kirkas, kevyt ja rauhallinen. Tämä on usein vaihe, jossa moni kokee vahvaa itseluottamusta ja mielen hyvää virtausta – ja haikeutta paaston loppumisesta.
✧ Päivä 11–14: Ohjattu lopetus ja normaaliin palaaminen
Paaston lopetus on kaikkein tärkein ja usein haastavin vaihe. Saat selkeät ohjeet, miten paaston jälkeen siirryt takaisin normaaliin ruokailuun lempeästi ja turvallisesti.
🌟 Miksi tämä toimii
✓ 1. Matalakalorinen paasto on luonnollinen ja hellävarainen
Et joudu taistelemaan nälkää vastaan — keho pääsee palautumaan ilman kuormitusta.
✓ 2. Yhdistää perinteisen viisauden ja modernin tutkimustiedon
Ohjelma perustuu pitkään kokemukseen ja tutkittuun tietoon. Neljän vuosikymmenen kokemus vuosittaisesta paastosta ja perehtyminen aiheeseen antaa vankan pohjan sille asiantuntemukselle, jonka saat oman paastosi tueksi.
✓ 3. Selkeät ohjeet ja turvallinen rakenne
Kun jokainen päivä on suunniteltu valmiiksi, paasto on kevyttä sekä keholle että mielelle.
✓ 4. Lempeys – ei suorittamista
Matalakaloriseen paastoon ei liity mitään yliluonnollista tai uskonnollista ulottuvuutta. Siihen ei myöskään sisälly tiukkoja sääntöjä, ei syyllisyyttä tai vaatimusta itsekurista. Se on lempeä ja rauhallinen prosessi, joka saa tilaisuuden toteutua luonnollisesti.
✓ 5. Kehon ja mielen kokonaisvaltainen tuki
Olo ei kevene pelkästään fyysisesti — myös ajatus selkenee, tunne kirkastuu
ja sisäinen rauha ja luottamus itseen vahvistuu.
✓ 6. Voit osallistua missä vain
Verkko-ohjelma ja etäohjaus kulkee mukanasi: kotona, mökillä tai matkoilla.
Se antaa vapauden toteuttaa paasto omassa rytmissäsi.
🌟 Mitä supervoima tarkoittaa käytännössä?
Supervoima ei ole jotain, mitä sinun täytyy opetella tai saavuttaa. Se on kehon ja mielen luonnollinen tila, joka herää, kun kuormitus vähenee ja kehon omat palautumis- ja uusiutumisprosessit saavat toimia niin kuin niiden on tarkoitettu.
Matalakalorisen paaston aikana keho siirtyy palauttavaan tilaan ja autofagia aktivoituu. Samalla hermosto rauhoittuu, stressi hellittää ja mieli kirkastuu. Kun keho ei enää kuluta energiaa jatkuvaan sulatteluun ja ylivireyteen, tilaa vapautuu ajattelulle, oivalluksille ja luovuudelle.
Käytännössä supervoima näkyy näin:
-
ajatukset selkeytyvät ja päätöksenteko helpottuu
-
luovuus herää ja uudet ideat syntyvät vaivattomammin
-
tekemiseen syntyy imu ja flow ilman pakottamista
-
keho tuntuu kevyemmältä, rauhallisemmalta ja luottamus itseen vahvistuu
Tämä ei ole hetkellinen huippu, vaan tila, joka luo pohjan muutoksille myös paaston jälkeen — arjessa, työssä ja omassa hyvinvoinnissa.
Ohjattu Pirteyttä Paastosta -ohjelma auttaa sinua luomaan tälle olotilalle parhaat mahdolliset edellytykset ja tukee lempeää siirtymistä eteenpäin myös paaston jälkeen.
Anna itsellesi mahdollisuus löytää elämänilo ja työnimu – Sinussa oleva supervoimasi!
🌟 Usein kysytyt kysymykset (UKK)
1. Tunnenko nälkää paaston aikana?
Et lähtökohtaisesti tunne. Matalakalorinen paasto on rakennettu niin, että keho saa juuri sen verran energiaa, että nälän tunne ei herää (alle 400 kcal/vrk).
2. Sopiiko tämä minulle, vaikka en ole koskaan paastonnut?
Kyllä, jos olet perusterve. Ohjelma on suunniteltu erityisesti ensikertalaisille. Saat päivittäiset ohjeet ja lempeää tukea koko prosessin ajan. Saat myös emotionaalista tukea, jos paasto pelottaa.
3. Miten valmistaudun?
Saat selkeät ohjeet. Valmistautuminen alkaa paria viikkoa ennen paastoa ja se tekee paastosta huomattavasti miellyttävämmän. Valmistautuminen on avain onnistuneeseen paastoon.
4. Voinko tehdä paaston kiireisessä arjessa?
Kyllä ja ei — tämä ohjelma on suunniteltu tehtäväksi kotona, omassa arjessa, omassa rytmissä. Et tarvitse vapaapäiviä tai erityistä hiljaisuutta, mutta mahdollisuutta omaan rauhaan voit kaivata. Jos kuitenkin elämäntilanne on stressaava, paasto kannattaa aloittaa vasta kun tilanne helpottuu.
5. Voinko liikkua paaston aikana?
Kyllä, saa liikkua omien tuntemusten mukaan. Kevyt liikkuminen yleensä sopii ja on suositeltavaa, mutta voi myös liikkua aktiivisemmin, kun huolehtii riittävästä nesteytyksestä. Ulkoilu ja liikunta on osa onnistunutta paastoa.
6. Voinko osallistua, vaikka olen 50+ tai 60+?
Ehdottomasti. Paasto on usein jopa helpompaa vanhemmalla iällä. Ohjeistus on lempeä ja selkeä. Iän tuomat aineenvaihdunnalliset ja hormonaaliset muutokset voivat jopa helpottua.
7. Mitä jos keskeytän?
Ohjelman voi keskeyttää, mutta silloin on hyvä toimia saatujen ohjeiden mukaan, jotta se tapahtuu turvallisesti. Sinulla ei ole koskaan “onnistumisen pakkoa”.
8. Onko tämä detox?
Ei äärimmäisellä tavalla. Tämä on turvallinen, ohjattu ja lempeä prosessi, ei raju puhdistuskuuri.
9. Voinko tupakoida tai käyttää alkoholia paaston aikana?
Ei. Alkoholi ja tupakka eivät kuulu paastoon. Ne kuormittavat kehoa ja hermostoa ja heikentävät paaston palauttavia vaikutuksia. Käytännössä ne taistelevat paaston tarkoitusta vastaan ja voivat mitätöidä sen hyödyt. Pirteyttä Paastosta™ -ohjelmassa paasto nähdään kokonaisvaltaisena hyvinvoinnin tukena. Siksi suosittelemme pidättäytymään alkoholista ja tupakasta paaston aikana.
10. Mitä tarvitsen?
Saat selkeät ja yksityiskohtaiset ohjeet tarvikkeista viimeistään kaksi viikkoa ennen aloitusta. Suositeltavaa on hankkia suolihuuhtelupussi ja henkilövaaka hyvissä ajoin.
11. Miten verkkokurssi toimii käytännössä?
Maksettuasi kurssin, saat sähköpostiin käyttäjätunnuksen ja tarkemmat ohjeet. Pääset sisälle kurssialustalle, jossa materiaalit avautuvat sinulle yksi kerrallaan.
Live-valmennus ja ohjattu valmistautuminen alkavat ennakkoon kaksi viikkoa ennen paaston aloitusta. Tämän jälkeen etenemme yhdessä ohjelman rakenteen mukaan. Kurssimateriaali on käytössäsi vuoden kerrallaan aina uusimpana versiona, joten voit palata sisältöihin myöhemmin.
12. Saanko henkilökohtaista ohjausta?
Ehdottomasti. Olen tavattavissa WhatsAppilla koko paastosi ajan. Meillä on starttipalaveri ja paaston aikana käymme yhdessä läpi tuntemuksia ja kysymyksiä tarpeen mukaan.
🌿 Olisiko aika investoida itseen?
Jos olet lukenut tänne asti, jokin sinussa on ehkä resonoinut.
-
Ehkä keho kaipaa keveyttä ja mieli selkeyttä.
-
Ehkä elämänilo on hukassa ja työnimusta ei ole tietoakaan.
-
Ehkä tunnet, että on aika tehdä jotain itsesi vuoksi – ilman suorittamista.
Pirteyttä Paastosta ei ole impulssiostos. Se on tietoinen päätös antaa keholle ja mielelle mahdollisuus uusiutua. Tämä ohjelma on rakennettu neljän vuosikymmenen kokemuksella, lempeydellä ja vastuulla.
Saat:
-
Ohjatun valmistautumisen
-
Turvallisen rakenteen
-
Henkilökohtaisen tuen
-
Aikaa itsellesi
Kokonaisuuden, joka kantaa pitkälle paaston jälkeenkin.
🌿 Mitä Pirteyttä Paastosta -ohjelma sisältää
Pirteyttä Paastosta™ on kokonaisvaltainen, ohjattu paasto-ohjelma perustuu:
-
Tieteelliseen tutkimukseen
-
Vuosikymmenten kokemukseen
-
Testattuun, turvalliseen rakenteeseen
Ohjelmaan sisältyy:
✔ Tieteelliseen tutkimukseen ja käytännön kokemukseen perustuva opetusmateriaali
✔ Ohjattu valmistautuminen ennen paastoa
✔ Selkeä ja turvallinen rakenne koko paaston ajalle
✔ Henkilökohtainen tuki paaston aikana – ja tarvittaessa sen jälkeen
Lisäksi saat:
🎁 10 % alennuksen paastotuotteista (Hyvis-yhteistyö)
📄 Tarvittavien tarvikkeiden lista (PDF)
📄 Tarkat ohjeet suolihuuhtelun toteuttamiseen (PDF)
📄 Ohjeet kuivaharjaukseen (PDF)
📄 Päiväkohtaisen paasto-ohjelman (PDF)
💻 Päivittäiset 15 minuutin syvärentoutukset paaston ajalle
🎥 Paastopäiväkirja-videosarjan vertaistueksi (oma paastomatkani)
👥 Mahdollisen ryhmätuen ja live-tapaamiset
💬 Yksilö- tai pienryhmäohjauksen (etä-live)
📱 WhatsApp-tuen koko paaston ajaksi
👉 Et ole yksin missään vaiheessa.
🌿🌿🌿
Mitä Pirteyttä Paastosta -ohjelma maksaa?
Ohjelman normaali hinta on 1340 €.
Tällä hetkellä saat Pirteyttä Paastosta™ -ohjelman 998 €:n hintaan.
Kun huomioi henkilökohtaisen ohjauksen, valmistautumisen, paaston aikaisen tuen ja materiaalien laajuuden, moni asiakas on todennut kokonaisuuden olevan enemmän kuin hintansa arvoinen.
💚 Tämä on investointi itseesi: 998 € 💚
Tämä on investointi, joka ei kulu loppuun yhdessä paastossa, vaan rakentaa pohjaa hyvinvoinnille pitkälle eteenpäin.
Kurssimateriaali on käytössäsi 12 kuukauden ajan, ja se toimii tukenasi myös tulevien paastojen aikana – vuosi kerrallaan.
📆 Voit aloittaa paaston silloin, kun se tuntuu sinulle sopivalta.
Valmistautuminen varmistaa, että aloitus tuntuu oikealta – ei pakotetulta.
Jos jokin sinussa sanoo “tämä on minua varten”, luota siihen.
Tätä päätöstä ei tarvitse enää siirtää.
🌿 Millainen takuu on?
Pirteyttä Paastosta -ohjelma on ohjattu, henkilökohtainen ja kokemuksellinen kokonaisuus, joka alkaa valmistautumisella kaksi viikkoa ennen varsinaista paastoa.
Maksusuorituksen jälkeen saat käyttöösi kurssimateriaalit, ennakkosisällöt sekä henkilökohtaisen ohjauksen. Tämän vuoksi ohjelmaan ei sisälly täyttä rahat takaisin -takuuta ohjelman alettua.
Jos kuitenkin huomaat ennen varsinaisen paaston aloitusta, että ohjelma ei ole sinulle sopiva tai elämäntilanteesi muuttuu, olethan yhteydessä. Keskustelemme tilanteesta ja etsimme yhdessä reilun ja toimivan ratkaisun.
Tämä ohjelma perustuu luottamukseen, vastuullisuuteen ja yhteistyöhön – ei pakottamiseen.
🌿 Haluatko varmistaa, että tämä on sinulle oikea hetki?
Jos jokin jäi mietityttämään tai haluat varmistaa, sopiiko Pirteyttä Paastosta -ohjelma juuri sinun elämäntilanteeseesi, voit varata maksuttoman 30 minuutin puhelun.
Puhelussa mietimme rauhassa:
-
onko paasto sinulle tällä hetkellä ajankohtainen
-
millainen aloitus ja paaston pituus palvelisi sinua parhaiten
-
onko tämä oikea tapa tukea hyvinvointiasi tässä elämäntilanteessa
-
vastaan kaikkiin kysymyksiin, autan sinua tekemään itsellesi hyvän päätöksen
Puhelu ei sido sinua mihinkään.
Tärkeintä on, että päätös syntyy rauhassa ja hyvällä mielellä.
👉 Varaa maksuton keskusteluaika tästä
bottom of page