top of page
Kaipaako kehosi keveyttä – ja mielesi selkeyttä?
🌿 Pirteyttä Paastosta™️ -ohjelma 40–60+ naisille!
Aktivoi kehosi luonnollinen “Supervoima” – autofagia – lempeästi ja ohjatusti.
Opi, miten voit vaikuttaa iän tuomiin muutoksiin – taito, joka jää sinulle loppuelämäksi.
👉 Sopii myös ensikertalaiselle.
🌿 Katso lyhyt esittely video
Kuulostiko tutulta?
➡️ Voit jatkaa kuten ennen tai... kokea, miten hyvältä muutos kehossasi tuntuu!
Tiedätkö sen tunteen, kun:
-
Heräät väsyneenä, vaikka nukuit
-
Ajatus ei lähde käyntiin ja keskittyminen pätkii
-
Energia katoaa kesken päivän ja olo tuntuu tahmealta
-
Huomaat miettiväsi: "Onko tämä uusi normaalini?"
Jos aloitat muutoksen nyt:
Ajattele hetki, miltä tuntuisi herätä aamulla kevyenä ja virkeänä – ilman sumuista oloa tai uupumusta.
-
Aamu alkaa kevyemmin
-
Ajatus on kirkas ja läsnäoleva
-
Kehossa on rauha ja virkeä olo
-
Energia riittää iltaan asti – jaksat paremmin
-
Tunnet jälleen, että hallitset omaa hyvinvointiasi
Nyt kysymys on siitä, milloin sinä annat kehollesi mahdollisuuden palautua.
____________
👉🏼 Katso 10 min syventävä video, jossa kerron:
-
Miksi 40+ keho ei enää palaudu kuten ennen
-
Mikä matalakalorisessa paastossa on ratkaisevaa
-
Kenelle tämä oikeasti toimii – ja kenelle ei
Tämä on hyvä tietää ennen kuin jatkat:
Pirteyttä Paastosta™ ei ole vain 10 päivän paasto-ohjelma
Tämä on turvallinen ja ohjattu noin kuukauden mittainen prosessi – ilman stressiä ja epäonnistumisen pelkoa.
Opit selkeän ja toistettavan tavan tukea hermoston ja aineenvaihdunnan luonnollista palautumista – vaikutus voi kantaa pitkälle tulevaisuuteen.
Ohjelma on suunniteltu erityisesti 40–60+ naisille ja pohjautuu sekä tutkimukseen että omaan kokemukseeni.
Prosessi sisältää valmistautumisvaiheen, ohjatun 10 päivän paaston, lopetusvaiheen sekä henkilökohtaisen tuen.
Aidosti ohjattu prosessi – hallittu kokonaisuus.
Miksi niin moni epäonnistuu paastossa?
Monet kokeilevat paastoa itse – ja pettyvät nopeasti.
Syynä ei ole tahdonvoima.
Usein epäonnistuminen johtuu siitä, että:
-
valmistautuminen tehdään liian nopealla aikataululla
-
hermostoa ei huomioida riittävästi
-
lopetus tapahtuu hallitsemattomasti
Siksi olo voi tuntua tahmealta ja palaat helposti entisiin tapoihin.
🌿🌿
Kun valmistautuminen, hermoston huomioiminen ja lopetus tehdään oikein, paasto voi olla yksi tehokkaimmista tavoista tukea kehon luonnollista palautumista
🌿 Mitä tämä ohjattu muutosprosessi tarkoittaa?
✔ Keho saa aidon mahdollisuuden levätä ja uusiutua
✔ Ajattelu kirkastuu – ja keskittyminen palautuu ilman ponnistelua
✔ Hermosto rauhoittuu, mikä näkyy suoraan unessa ja jaksamisessa
✔ Kehon “sumuinen” ja raskas olo alkaa väistyä
✔ Suhde ruokaan ja ruokailutottumuksiin selkeytyy
✔ Tunnet jälleen hallitsevasi omaa hyvinvointiasi
Kenelle ohjelma sopii
Tämä 10 päivän paasto-ohjelma on sinulle, jos:
✓ Olo tuntuu raskaalta ja ajatus sumuiselta
✓ Luovuus, elämänilo tai motivaatio ovat hukassa
✓ Arki kuormittaa ja hermosto kaipaa rauhoittumista
✓ Keskittyminen ja itseluottamus on koetuksella
✓ Olet 40–60+ nainen
✓ On huoli omasta jaksamisesta ja aivoterveydestä
✓ Etsit hallittua ja pysyvää muutosta – et pikaratkaisua
Kenelle tämä ei ole
Pirteyttä Paastosta™ -ohjelmaa ei suositella, jos
– Sinulla on diabetes, sydänsairaus tai muu vakava pitkäaikaissairaus
– Sinulla on syömishäiriö tai alttius siihen
– Olet alaikäinen tai hyvin iäkäs
– Olet raskaana, imetät tai suunnittelet raskautta
– Elämäntilanteesi on tällä hetkellä psyykkisesti hyvin kuormittava (esim. masennus tai voimakas uupumus – silloin paasto ei ole ajankohtainen)
Ohjaajasi:
Annukka Kiviniemi, FT, KM,
AnDuo:n perustaja, hyvinvointivalmentaja.
Olen itse paastonnut noin 40 kertaa ja oppinut omien virheiden kautta, miten suuri merkitys on riittävällä valmistautumisella ja hallitulla lopetuksella.
Viime vuosina olen perehtynyt matalakalorisen paaston tutkimukseen ja yhdistänyt sen omaan käytännön kokemukseeni. Näiden pohjalta olen rakentanut selkeän, vaiheistetun verkkokurssiohjelman.
Pirteyttä Paastosta™ on syntynyt halusta tarjota turvallinen, ohjattu prosessi. Ei pikaratkaisua – vaan onnistunut, tasapainoinen paastokokemus juuri sinulle.
👉🏼 Katso 10 minuutin syventävä video, jossa avaan, mistä tässä kokonaisuudessa on kyse.
Myöhemmin Webinaarissa kerron, miten pääset mukaan ohjattuun Pirteyttä Paastosta™ -prosessiin.
bottom of page