Kaipaako kehosi keveyttä – ja mielesi selkeyttä?
🌿 Pirteyttä Paastosta™️ –
Ohjattu paasto-ohjelma 40–60+ naisille
Opit hyödyntämään kehon luonnollista uusiutumiskykyä – autofagiaa – aineenvaihdunnan, hermoston ja kehon palautumisen tueksi.
Ensimmäiset muutokset moni huomaa jo muutamassa päivässä:
olo kevenee, ajatus kirkastuu ja uni syvenee.
Voit itse vaikuttaa iän tuomiin muutoksiin – ja oppia taidon, josta on iloa koko loppuelämän.
🌿 Kuuntele lyhyt tervehdys
🌿 Olet lämpimästi tervetullut
➡️ Voit jatkaa kuten ennen...
-
Heräät väsyneenä, vaikka nukut
-
Ajatus ei lähde käyntiin
-
Energia katoaa kesken päivän
Ajattele hetki, miltä tuntuisi herätä aamulla kevyenä ja virkeänä – ilman sumuista oloa tai uupumusta.
Moni kuvaa muutosta näin:
-
Aamu alkaa kevyemmin
-
Mieli tuntuu selkeämmältä
-
Energia riittää iltaan asti
Keholla on usein yllättävän suuri kyky palautua, kun sille annetaan mahdollisuus.
Kysymys kuuluu – haluatko jatkaa entiseen tapaan – vai pysähtyä hetkeksi kuuntelemaan, mitä kehosi yrittää kertoa?
➡️ Tai voit antaa kehollesi mahdollisuuden palautua...
____________
👉🏼 Katso maksuton webinaari: miten ohjelma toimii ja sopiiko se sinulle
Tämä on hyvä ymmärtää ennen kuin jatkat:
Pirteyttä Paastosta™ ei ole vain 10 päivän paasto-ohjelma
Tämä on ohjattu noin kuukauden mittainen prosessi, joka sisältää valmistautumisen, ohjatun 7–10 päivän paaston, lopetusvaiheen sekä tuen koko matkan ajalle.
Ohjelma on suunniteltu erityisesti 40–60+ naisille ja pohjautuu sekä tutkimukseen että omaan kokemukseeni.
🌿🌿🌿
Tämä ohjelma voi sopia sinulle, jos…
✓ Olo tuntuu raskaalta ja ajatus sumuiselta
✓ Luovuus, elämänilo tai motivaatio ovat hukassa
✓ Arki kuormittaa ja hermosto kaipaa rauhoittumista
✓ Keskittyminen ja itseluottamus on koetuksella
✓ Vatsan alueelle kertyy rasvaa aiempaa helpommin
✓ On huoli omasta jaksamisesta ja aivoterveydestä
✓ Etsit hallittua ja pysyvää muutosta – et pikaratkaisua
🌿🌿🌿
Paasto-ohjelma ei ole ajankohtainen, jos...
Jos on diabetes, sydänsairaus tai muu pitkäaikaissairaus
Jos elämäntilanne on tällä hetkellä psyykkisesti kuormittava
Olet raskaana, imetät tai suunnittelet raskautta
Jos on syömishäiriö tai alttius siihen
Olet alaikäinen tai hyvin iäkäs
Miksi omatoiminen paasto ei aina onnistu?
Monet ovat kokeilleet paastoa itse – ja pettyneet. Syynä ei ole tahdonvoima.
Omatoiminen paasto epäonnistuu koska:
-
valmistautuminen tehdään liian nopealla aikataululla
-
hermostoa ja psyykettä ei huomioida riittävästi
-
lopetus tapahtuu hallitsemattomasti
Huono kokemus saa ajattelemaan, että "Paasto ei sovi minulle."
Ohjattuna paasto on täysin erilainen kokemus.
Olen tukenasi koko ohjelman ajan
Vuosittainen paasto on kuulunut elämääni jo vuosikymmenten ajan. Omien virheiden kautta olen oppinut, miksi paastoon perehtyminen ja ennakkoon valmistautuminen – erityisesti paaston lopetus – ovat tärkeä osa kokonaisuutta.
Viimeaikaiseen tutkimustietoon ja omiin kokemuksiini pohjautuen olen rakentanut tämän neljän viikon selkeän Pirteyttä Paastosta™ -ohjelman 40–60+ naisille.
Webinaarissa esittelen ohjatun Pirteyttä Paastosta™ -prosessin. Voit myös lukea lisää ja tutustua ohjelman sisältöön, toteutukseen ja liittyä mukaan ohjelmaan.
Annukka Kiviniemi, FT,
AnDuo:n perustaja, hyvinvointivalmentaja.