_edited_edited.jpg)
Kuntojumppa ja syvävenyttely
Kuntojumppa on perusjumppaa, joka vahvistaa koko kehon lihasvoimaa ja kestävyyttä. Jokaisella kerralla treenataan lyhyinä sarjoina kaikkia osa-alueita erilaisin harjoituksin.
Jumpat sopivat kaikenikäisille.
Syvävenyttely tapahtuu hitaasti hengityksen tukemana omaa kehoa kuunnellen.
Edistää lihasten aineenvaihduntaa ja rentouttaa, lihaskireydet vähenevät
ja lihasten toimintakyky paranee.
Pienet eivätkä isommatkaan krempat estä osallistumasta.
Tarvittaessa vaihtoehtoisia liikkeitä, joten molemmat ryhmät sopivat kaikille!
Etäyhteydellä voit osallistua omassa rauhassa, mutta yhdessä kumminkin.
TAI
TILAA VIDEO SÄHKÖPOSTIIN:
Uudet verkkokurssit tulossa!
DIGITYÖLÄINEN – Ennaltaehkäise niskajumit!
Haluatko nauttia päätetyöskentelystä ja kaikesta käsillä tekemisestä ilman kipuja?
Tutustu Niskajumit notkeaksi -ohjelmaan – nyt ilmaiseksi!
Online-kurssilla opit viisi erilaista syvävenyttely–rentoutusharjoitusta, joilla pääset eroon niskajumeista ja ennaltaehkäiset niitä!
KUNTOJUMPPA JA SYVÄVENYTTELY
Kuntojumppa ja syvävenyttely tiistaisin live-etäyhteydellä verkossa! Online-ohjelmat ovat tulossa ennakkomyyntiin myöhemmin.
Pirteyttä Paastosta – PAASTOKURSSI
Syksy on hyvä ajankohta antaa keholle puhdistuskuuri. Paastokurssilla opit, miten toteutat onnistuneen paaston ja kurssin jälkeen osaat paastota turvallisesti 10–14 vrk. Löydä uusi ulottuvuus oman hyvinvointisi ylläpitämiseksi.
Pirteyttä paastosta —
Löydä paaston tuoma keveys ja tasapaino.
Syksy koittaa! Kaipaako keho keveyttä ja mieli virkeyttä?
Paasto on kuin vuosihuolto keholle.
Se puhdistaa ja edistää aineenvaihduntaa. Paastolla on monia suotuisia terveysvaikutuksia. Se auttaa terveellisempään elämäntapaan ja kevyempään ruokavalioon siirtymisessä. Lisäksi paasto lisää keskittymiskykyä ja vahvistaa itseluottamusta. Se tuo sisäistä rauhaa ja mielen tasapainoa.
Paastoon kannattaa valmistautua huolella. Paastokurssi antaa hyvät valmiudet onnistuneeseen päästöön. Kurssin käytyäsi osaat paastota niin, että siitä tulee turvallinen ja nautinnollinen kokemus – parhaimmillaan uusi jokavuotinen traditio oman hyvinvointisi ylläpitämiseksi. Paastokurssi perustuu pitkään kokemukseen ja asiantuntemukseen eikä siihen liity mitään uskonnollista tai yliluonnollista ulottuvuutta.
Käytä tilaisuus hyväksi ja löydä paaston ihanuus.
